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  6. Fit in den Frühling

Fit in den Frühling
So geht Bewegung im Büro

Fit in den Frühling So geht Bewegung im Büro

Im Berufsalltag keine Zeit für Sport? Eine Trainerin zeigt Redakteurin Regine Warth einfache Übungen fürs Büro und zuhause, mit denen auch Sportmuffel Schwung in ihr Leben bringen können. Dazu gibt es Ernährungstipps und ein Kalorienquiz.  09.03.2017
Fit durch den Frühling

Social-Media-Aktion Fit durch den Frühling

Zwischen Weihnachten und Ostern noch nicht richtig in Schwung gekommen? Wir verraten Ihnen, wie sie fit werden und bleiben. Als kleinen Ansporn gibt es auch etwas zu gewinnen. 06.03.2015
Weg mit dem Osterspeck

Fit in den Frühling Weg mit dem Osterspeck

Schokohasen, Krokanteier, Geleehühner: Wer sich an Ostern den Bauch vollgeschlagen hat, der kämpft nach den Feiertagen oft mit unerwünschten Nachwirkungen. Wir zeigen einfache Übungen gegen die leidigen Speckpölsterchen. 02.04.2013
Entspannung zum Schluss

Fit in den Frühling Entspannung zum Schluss

Am Sinn oder Unsinn von Dehnübungen scheiden sich die Geister. Nach dem Training Muskeln und Geist zu entspannen steigert den Wohlfühleffekt – egal ob mit Musik, Stretching oder einem Saunabesuch. 26.03.2013
Nie wieder Winkearme

Fit in den Frühling Nie wieder Winkearme

Die sogenannten Winkearme sind für die meisten Frauen ein Albtraum – denn schlaffe Haut an den Oberarmen sieht einfach unschön aus. Wir zeigen Ihnen, wie man straffe Ärmchen bekommt. 19.03.2013
Männliches Schönheitsideal

Fit in den Frühling So macht man richtig Liegestütze

Vor allem für Männer ist ein ausgeprägter Brustmuskel ein Schönheitsideal, ist er doch entscheidend für die Ausbildung des begehrten V-förmigen Oberkörpers. Wir zeigen Ihnen, wie er am besten trainiert werden kann. 12.03.2013
Rückenschmerz muss nicht sein

Fit in den Frühling Rückenschmerz muss nicht sein

Langes Sitzen und zu wenig Bewegung nimmt vor allem der untere Rücken übel. Beschwerden vorzubeugen ist nicht schwer: Annina Baur zeigt in unserer Serie einfache Übungen für einen starken Rücken. 05.03.2013
Hauptsache knackig

Fit in den Frühling Hauptsache er ist knackig

Ob Apfel, Birne oder Tomate ist Geschmackssache, aber straff und knackig sollte er sein. Mit einer einfachen Fitnessübung, zeigen wir, wie der große Gesäßmuskel effektiv trainiert werden kann. 25.02.2013
Mit dem Rücken entzücken

Fit in den Frühling Mit dem Rücken entzücken

Rückenschmerzen werden nicht zu Unrecht als Volksleiden Nummer eins bezeichnet. Eine starke Rückenmuskulatur kann helfen, wenn es zwickt und zwackt – und den Schmerzen sogar vorbeugen. Annina Baur zeigt, welche Übung den Rücken stärkt. 18.02.2013
Ran an den Bauchspeck

Fit in den Frühling Ran an den Bauchspeck

Ein starker Bauch ist schön anzusehen und gut für die Gesundheit. Doch den gibt es nicht zum Nulltarif. In unserer Serie zeigt Annina Baur leichte Übungen, die zum Ziel führen. 12.02.2013
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