Heuschnupfen und Pollenflug Zehn Tipps für Allergiker
Kaum steigen die Temperaturen, meldet sich bei vielen Menschen die Pollenallergie: die Augen jucken, die Nase läuft. Wir haben uns bei einigen Ärzten umgehört und zehn effektive Tipps gesammelt, die Allergikern den Alltag erleichtern können.
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Der Pollenflug macht Allergikern ganz schön zu schaffen.
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Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich zu duschen und die Haare zu waschen. Dadurch landen die Pollen im Abfluss und nicht auf dem Kopfkissen oder der Bettdecke.
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Ähnlich ist es mit der getragenen Kleidung: Am besten vor dem Schlafzimmer ausziehen – sonst können die tagsüber eingesammelten Pollen für schlaflose Nächte sorgen.
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In Großstädten sollte morgens gelüftet werden, da dort der Pollenflug abends eher stärker ist. Auf dem Land ist es genau andersherum: abends lüften, morgens die Fenster geschlossen halten. Außerdem gibt es verschiedene Pollengitter, die im Fensterrahmen befestigt werden, und vor den Blüten schützen sollen.
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Auch wenn Sonne und Wind locken: Wäsche, die während der Pollensaison draußen trocknet, bringt ebenfalls die unerwünschten Allergene in die eigenen vier Wände. Deswegen besser drinnen aufhängen.
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Eine Nasendusche aus einer physiologischen Kochsalzlösung kann Allergikern kurzzeitig Abhilfe schaffen. Die entsprechende Flüssigkeit sowie Kunststoffbehälter gibt es rezeptfrei in der Apotheke.
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Spaziergänge oder Joggen im Wald sollte nach Möglichkeiten vermieden werden. Hier ist der Pollenflug besonders stark und kann bei Allergikern sogar zu Asthma-Anfällen führen. Also besser ins Fitnessstudio gehen...
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Nach Regenfällen ist die Pollenkonzentration in der Luft erheblich weniger. Während eines Gewitters sollten Allergiker aber zu Hause bleiben: Platzende Pollen setzen feine Allerge frei, die in die Lunge gelangen können. Eine halbe Stunde bis Stunde nach starkem Regen können Allergiker dann aber ohne Sorgen an die frische Luft und – wortwörtlich – aufatmen.
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Im Auto sorgen oftmals vor eingebaute Pollenfilter für Schutz. Dieser sollte einmal im Jahr gereinigt werden, sonst können Verstopfungen auftreten und die Pollen gelangen trotzdem in das Fahrzeuginnere.
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Pollenallergiker können sich mit diversen Apps über den aktuellen Pollenflug und die Blüte der verschiedenen Bäume und Gräser schlau machen. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) und die Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst bieten beispielsweise eine solche App kostenfrei für Android- und Apple-Geräte an.
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Den Pollen entfliehen: Ab etwa 1000 Metern Höhe nimmt der Pollenflug immer mehr ab. Auch an der Küste oder auf Inseln ist das Klima für Allergiker besser. Worauf warten Sie noch? Ab in den Urlaub!